Sommige gebeurtenissen laat je niet zo gemakkelijk achter je. Misschien heb je een ongeluk meegemaakt, ben je plotseling iets of iemand verloren, heb je een ingrijpende medische behandeling doorgemaakt of leef je al lange tijd met spanning uit het verleden.

Zo’n ingrijpende gebeurtenis noemen we een trauma. Hoewel de gebeurtenis voorbij is, blijft de spanning aanwezig. Je hele systeem blijft alert terwijl de situatie allang voorbij is.  

Je merkt bijvoorbeeld dat je:

• snel schrikt of voortdurend alert bent;
• moeilijk kunt ontspannen;
• steeds terugdenkt aan wat er is gebeurd;
• situaties gaat vermijden;
• onrust of spanning in je lichaam blijft voelen;
• het gevoel hebt dat je ‘aan’ blijft staan.

Vaak begrijp je met je hoofd heel goed dat je veilig bent. Toch blijft je lichaam reageren alsof het gevaar nog aanwezig is.

Trauma zit niet alleen in je gedachten

Na een ingrijpende ervaring proberen veel mensen het te begrijpen door erover na te denken of erover te praten. Dat kan helpend zijn, maar soms merk je dat het niet voldoende is.

Een traumatische ervaring wordt namelijk niet alleen opgeslagen in je herinneringen, maar ook in je lichaam. Spanning kan zich vastzetten in je ademhaling, je spieren en je zenuwstelsel. Daardoor blijf je alert, voel je je snel overprikkeld of kost het veel energie om te ontspannen.

Daarom kijken we tijdens de begeleiding niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je lichaam laat zien.

Brainspotting bij trauma 

Binnen mijn praktijk in Zwolle maak ik onder andere gebruik van brainspotting.

Brainspotting is een hele mooie methode die helpt bij de verwerking van angst en ingrijpende gebeurtenissen. De methode richt zich niet alleen op wat je denkt, maar ook op wat je lichaam heeft opgeslagen. Tijdens een sessie gaan we niet op zoek naar een mooi verhaal of de juiste analyse. We volgen juist de signalen van je lichaam.

Door met gerichte aandacht stil te staan bij wat zich aandient, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om spanning stap voor stap los te laten. Veel mensen ervaren hierdoor meer rust, minder alertheid en meer ruimte om weer zichzelf te zijn.

Brainspotting kan helpend zijn bij onder andere:

• traumatische ervaringen;
• angstklachten;
• paniek;
• overprikkeling;
• aanhoudende spanning;
• gebeurtenissen die je maar moeilijk kunt loslaten.

Praten, voelen en ademen

Iedereen verwerkt op zijn eigen manier. Daarom werk ik niet volgens één vaste methode.

Soms is een gesprek voldoende om overzicht te krijgen. Soms helpt het juist om meer aandacht te geven aan wat je in je lichaam ervaart. En soms zetten we Brainspotting in als dat passend is.

Mijn manier van werken is een combinatie van gesprek, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling en Brainspotting. Altijd afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.

Benieuwd? 

Ontdek hoe je los kunt komen van spanning en triggers. Voel je vrijer en meer jezelf. Want jij doet ertoe! Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking